孫小玲 2024/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

孫小玲彰化
ID 659677

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5.2 km | 00:50:18 | 09:34/km

日期: 2024-08-23 17:35 - 平均心率: 123 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 74.7

Pace: 08'59" / 07'29" / 09'31" / 09'17" / 12'18" / 11'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'58"

(08'58")

08'58" (+01'30")

1000 / 1000

2

07'28"

(16'27")

07'28"

1000 / 2000

3

09'31"

(25'58")

09'31" (+02'03")

1000 / 3000

4

09'16"

(35'15")

09'16" (+01'48")

1000 / 4000

5

12'18"

(47'33")

12'18" (+04'50")

1000 / 5000

6

02'44"

(50'18")

11'08" (+03'40")

246 / 5246

彰化

孫小玲

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 165.25 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

蘇麗昭, Mavis-chian 和其他 4 人說推

·

蘇麗昭它跟你玩嗎？難得畫面

2024-08-25 07:50 ·

孫小玲球咬著不放，不跟我玩

2024-08-25 18:04 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
2	07'29"	00:16'28"
3	09'31"	00:25'59"
4	09'17"	00:35'16"
5	12'18"	00:47'34"
5.2	11'08"	00:50'19"

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randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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