彭日生 2016/09/03 訓練日誌

彭日生苗栗
ID 246404

284 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

彭日生

半馬 | 02:01:16 | 05:44/km | 第3半馬

山城星光馬拉松

官方成績
日期	2016-09-03
成績	02:01:16
總名次	128 / 1111
分組名次	33 / 236
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'31")

00:29'31" (+01'19")

00:57'43"

10 km

(00:57'43")

00:28'12"

15 km

(01:27'12")

00:29'29" (+01'17")

00:58'12" (+00'29")

20 km

(01:55'55")

00:28'43" (+00'31")

Finish

(02:01:16)

日期: 2016-09-03 17:29 - 總爬升: 248 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1386 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'51")

1000 / 1000

05'49"

(11'57")

05'49" (+00'33")

1000 / 2000

05'43"

(17'40")

05'43" (+00'27")

1000 / 3000

05'51"

(23'32")

05'51" (+00'35")

1000 / 4000

05'43"

(29'16")

05'43" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

彭日生

留言

苗栗

彭日生

留言

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 206.35 km

ASICS GEL-CUMULUS 17 累積 : 1650.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鱷魚公主, 楊朝發和其他 32 人說推

留言

觀看另 4 則留言

鱷魚公主恭喜完賽

2016-09-26 09:26 ·

1 個人推

彭日生豬妹早安愉快！

2016-09-26 09:31 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'49"	00:12'12"
3	05'44"	00:17'56"
4	05'51"	00:23'47"
5	05'44"	00:29'31"
6	05'28"	00:34'59"
7	05'37"	00:40'36"
8	05'21"	00:45'57"
9	06'09"	00:52'06"
10	05'37"	00:57'43"
11	05'43"	01:03'26"
12	06'27"	01:09'53"
13	05'50"	01:15'43"
14	05'38"	01:21'21"
15	05'51"	01:27'12"
16	05'43"	01:32'55"
17	06'00"	01:38'55"
18	05'31"	01:44'26"
19	05'43"	01:50'09"
20	05'46"	01:55'55"
21	05'16"	02:01'11"
21.3	05'21"	02:02'58"