阿斌 2016/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

阿斌苗栗
ID 282000

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:18:26 | 06:33/km | 第1半馬

山城星光馬拉松

官方成績
日期	2016-09-03
成績	02:18:26
總名次	294 / 1111
分組名次	77 / 236
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'44")

00:30'44" (+01'22")

01:00'06"

10 km

(01:00'06")

00:29'22"

15 km

(01:32'59")

00:32'53" (+03'31")

01:10'08" (+10'02")

20 km

(02:10'14")

00:37'15" (+07'53")

Finish

(02:18:26)

日期: 2016-09-03 17:29 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

苗栗

阿斌

·

苗栗

阿斌

·

苗栗

阿斌

·

苗栗

阿斌

·

第一場半馬
雨後有彩虹，涼意上心頭....跑起來超舒服。如果每次跑步都這樣天氣該有多好呢！

賽前宣言: 我的初半馬！

賽後評分: 動線規劃還算OK，只是拿挫冰時，跟跑步路線相衝，美中不足！希望下一次會更好。
給 4 星

9月累積里程 : 165.92 km

Mizuno Wave Rider 19(Blue) 累積 : 425.0 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Daniel Lee, Yun Zhen 和其他 22 人說推

·

李LEE 跑很快啊
一直都沒追到你啊

2016-09-03 21:34 ·

2 個人推

葉禹賢恭喜完賽

2016-09-04 06:24 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'56"	00:12'36"
3	06'06"	00:18'42"
4	06'05"	00:24'47"
5	05'57"	00:30'44"
6	05'50"	00:36'34"
7	05'55"	00:42'29"
8	05'48"	00:48'17"
9	06'03"	00:54'20"
10	05'46"	01:00'06"
11	05'51"	01:05'57"
12	05'52"	01:11'49"
13	06'06"	01:17'55"
14	06'42"	01:24'37"
15	08'22"	01:32'59"
16	07'13"	01:40'12"
17	07'40"	01:47'52"
18	09'06"	01:56'58"
19	07'08"	02:04'06"
20	06'08"	02:10'14"
21	06'06"	02:16'20"
21.5	13'52"	02:23'47"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

3.9 km | 00:26:07 | 9.0 km/h

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22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

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5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

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5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

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6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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