謝鎮宇 2016/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

謝鎮宇台中
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全馬 | 05:51:05 | 08:19/km | 第19馬

山城星光馬拉松

官方成績
日期	2016-09-03
成績	05:51:05
總名次	603 / 915
分組名次	240 / 337
平均速度	08:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'26")

00:35'26" (+00'25")

01:10'30"

10 km

(01:10'30")

00:35'04" (+00'03")

15 km

(01:45'31")

00:35'01"

01:15'10" (+04'40")

20 km

(02:25'40")

00:40'09" (+05'08")

25 km

(03:11'28")

00:45'48" (+10'47")

01:28'31" (+18'01")

30 km

(03:54'11")

00:42'43" (+07'42")

35 km

(04:41'13")

00:47'02" (+12'01")

01:35'49" (+25'19")

40 km

(05:30'00")

00:48'47" (+13'46")

Finish

(05:51:05)

日期: 2016-09-03 16:29 - 總爬升: 163 m - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

台中

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謝鎮宇

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20160903苗栗山城星光馬拉松，我的第19馬完成！
1630起跑後，小雨下了一個小時就停了，欣賞到鐵橋上的彩虹，隨著時間漸晚，天氣更是涼爽，有一種跑到就是賺到的感覺！

賽前宣言: 挑戰自我

9月累積里程 : 95.29 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

aron lee, Equilibria 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'53"	00:13'56"
3	07'00"	00:20'56"
4	07'20"	00:28'16"
5	07'10"	00:35'26"
6	06'25"	00:41'51"
7	06'45"	00:48'36"
8	07'00"	00:55'36"
9	07'37"	01:03'13"
10	07'17"	01:10'30"
11	06'35"	01:17'05"
12	06'37"	01:23'42"
13	07'41"	01:31'23"
14	06'45"	01:38'08"
15	07'23"	01:45'31"
16	09'45"	01:55'16"
17	07'34"	02:02'50"
18	07'03"	02:09'53"
19	08'06"	02:17'59"
20	07'41"	02:25'40"
21	08'20"	02:34'00"
22	08'31"	02:42'31"
23	08'06"	02:50'37"
24	10'48"	03:01'25"
25	10'03"	03:11'28"
26	08'45"	03:20'13"
27	07'11"	03:27'24"
28	10'19"	03:37'43"
29	07'43"	03:45'26"
30	08'45"	03:54'11"
31	10'17"	04:04'28"
32	08'23"	04:12'51"
33	08'56"	04:21'47"
34	11'07"	04:32'54"
35	08'19"	04:41'13"
36	11'32"	04:52'45"
37	11'46"	05:04'31"
38	08'15"	05:12'46"
39	08'54"	05:21'40"
40	08'20"	05:30'00"
41	09'57"	05:39'57"
42	09'02"	05:48'59"
42.4	10'41"	05:53'44"

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