ㄚ偉 2016/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

ㄚ偉苗栗
ID 66142

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全馬 | 03:36:11 | 05:07/km | 第9馬

山城星光馬拉松

官方成績
日期	2016-09-03
成績	03:36:11
總名次	18 / 694
分組名次	6 / 271
平均速度	05:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'11")

00:24'11" (+00'10")

00:48'12"

10 km

(00:48'12")

00:24'01"

15 km

(01:12'35")

00:24'23" (+00'22")

00:48'57" (+00'45")

20 km

(01:37'09")

00:24'34" (+00'33")

25 km

(02:03'03")

00:25'54" (+01'53")

00:51'37" (+03'25")

30 km

(02:28'46")

00:25'43" (+01'42")

35 km

(02:55'54")

00:27'08" (+03'07")

00:55'26" (+07'14")

40 km

(03:24'12")

00:28'18" (+04'17")

Finish

(03:36:11)

日期: 2016-09-03 16:29 - 總爬升: 349 m - 卡路里: 3088 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41"

1000 / 1000

2

04'50"

(09'32")

04'50" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'52"

(14'24")

04'52" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'55"

(19'20")

04'55" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'51"

(24'11")

04'51" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

ㄚ偉

·

苗栗山城星光馬拉松，還好雨下得正是時候........

9月累積里程 : 127.07 km

adidas adios boost2 累積 : 928.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Dennis Guo, WC 和其他 42 人說推

·

觀看另 7 則留言

WC 晚來的恭喜，恭喜上凸台

2016-09-17 18:39 ·

ㄚ偉謝謝aron lee、WC啊!

2016-11-28 22:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'51"	00:09'32"
3	04'53"	00:14'25"
4	04'55"	00:19'20"
5	04'51"	00:24'11"
6	04'44"	00:28'55"
7	04'47"	00:33'42"
8	04'48"	00:38'30"
9	04'49"	00:43'19"
10	04'53"	00:48'12"
11	04'52"	00:53'04"
12	04'50"	00:57'54"
13	04'57"	01:02'51"
14	04'48"	01:07'39"
15	04'56"	01:12'35"
16	04'48"	01:17'23"
17	05'00"	01:22'23"
18	04'51"	01:27'14"
19	04'56"	01:32'10"
20	04'59"	01:37'09"
21	05'03"	01:42'12"
22	04'57"	01:47'09"
23	05'14"	01:52'23"
24	05'18"	01:57'41"
25	05'22"	02:03'03"
26	05'03"	02:08'06"
27	05'09"	02:13'15"
28	05'19"	02:18'34"
29	05'08"	02:23'42"
30	05'04"	02:28'46"
31	05'31"	02:34'17"
32	05'14"	02:39'31"
33	05'19"	02:44'50"
34	05'53"	02:50'43"
35	05'11"	02:55'54"
36	05'46"	03:01'40"
37	05'20"	03:07'00"
38	05'39"	03:12'39"
39	05'58"	03:18'37"
40	05'35"	03:24'12"
41	05'49"	03:30'01"
42	05'30"	03:35'31"
42.1	05'50"	03:36'22"

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