孫小玲 2024/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

孫小玲彰化
ID 659677

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5.1 km | 00:44:04 | 08:39/km

日期: 2024-08-26 17:09 - 平均心率: 133 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 79.9

Pace: 10'29" / 06'55" / 08'35" / 07'15" / 09'54" / 10'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'28"

(10'28")

10'28" (+03'33")

1000 / 1000

2

06'55"

(17'23")

06'55"

1000 / 2000

3

08'35"

(25'58")

08'35" (+01'40")

1000 / 3000

4

07'14"

(33'13")

07'14" (+00'19")

1000 / 4000

5

09'54"

(43'07")

09'54" (+02'59")

1000 / 5000

6

00'56"

(44'04")

10'32" (+03'37")

89 / 5089

彰化

孫小玲

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 165.25 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

陳尚義, 周育瑜和其他 4 人說推

·

魏俊峰我發現你還蠻有畜生緣的，每隻都乖乖給你照。

2024-08-27 00:26 ·

孫小玲有花時間和牠們打交道!😶

2024-08-27 12:36 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'29"	00:10'29"
2	06'55"	00:17'24"
3	08'35"	00:25'59"
4	07'15"	00:33'14"
5	09'54"	00:43'08"
5.1	10'35"	00:44'05"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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