瑪沙英雄 2016/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

瑪沙英雄苗栗
ID 288260

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:05:56 | 08:48/km | 第1半馬

2016 台北星光馬拉松

官方成績
日期	2016-06-25
成績	03:05:56
總名次	1741 / 3158
分組名次	457 / 797
平均速度	08:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'02")

00:39'02"

01:19'08"

10 km

(01:19'08")

00:40'06" (+01'04")

15 km

(02:05'14")

00:46'06" (+07'04")

01:32'52" (+13'44")

20 km

(02:52'00")

00:46'46" (+07'44")

Finish

(03:05:56)

日期: 2016-06-25 17:30 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1737 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

苗栗

瑪沙英雄

·

苗栗

瑪沙英雄

·

苗栗

瑪沙英雄

·

苗栗

瑪沙英雄

·

初半馬!
跑前一週每天拉肚子...跑前忘記帶香蕉,幸好遇到一位好路人給予免費香蕉!
因拉肚子尚未恢復,跑的很痛苦,但幸好第一次遇到臉書上尚未見面的王松鶴大哥,人很親切的跟我打招呼!
難忘的一場路跑...

6月累積里程 : 41.21 km

Asics KAYANO 21-Bule 累積 : 1004.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'17"	00:14'42"
3	07'42"	00:22'24"
4	07'35"	00:29'59"
5	09'03"	00:39'02"
6	08'00"	00:47'02"
7	07'49"	00:54'51"
8	08'25"	01:03'16"
9	08'01"	01:11'17"
10	07'51"	01:19'08"
11	10'48"	01:29'56"
12	08'10"	01:38'06"
13	08'24"	01:46'30"
14	09'45"	01:56'15"
15	08'59"	02:05'14"
16	09'03"	02:14'17"
17	08'51"	02:23'08"
18	09'14"	02:32'22"
19	09'21"	02:41'43"
20	10'17"	02:52'00"
21	08'57"	03:00'57"
21.6	07'52"	03:05'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km