黃明蘋 2024/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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4.6 km | 01:14:07 | 16:13/km

日期: 2024-09-03 18:56 - 卡路里: 189 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66.6

Pace: 20'12" / 16'13" / 14'12" / 14'21" / 14'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'28"

(20'28")

20'06" (+06'04")

1017 / 1017

2

16'10"

(36'38")

16'10" (+02'08")

998 / 2016

3

14'25"

(51'03")

14'02"

1026 / 3043

4

14'26"

(01:05'29")

14'31" (+00'29")

993 / 4036

5

07'50"

(01:13'19")

13'52"

564 / 4601

9月累積里程 : 214.52 km

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Amanda, 葉小釵和其他 3 人說推

·

楊志民晚安愉快

2024-09-03 21:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'12"	00:20'12"
2	16'13"	00:36'25"
3	14'12"	00:50'37"
4	14'21"	01:04'58"
4.6	13'52"	01:13'19"

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