11.6 km | 00:59:33 | 05:08/km日期: 2016-09-10 13:31 - 總爬升: 162 m - 地點: 峨嵋湖 - 天氣: 下大雨 - 卡路里: 677 Cal - 總步數: 10098 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
Pace: 05'27" / 04'50" / 04'47" / 04'57" / 04'54" / 05'18" / 04'51" / 05'13" / 04'42" / 04'39" / 05'36" / 07'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'26" (+00'48") | 1001 / 1001 | 168 / 108 |
2 | | 04'49" (+00'11") | 1002 / 2004 | 172 / 120 |
3 | | 04'52" (+00'14") | 1002 / 3006 | 172 / 119 |
4 | | 04'54" (+00'16") | 1006 / 4013 | 170 / 119 |
5 | | 04'55" (+00'17") | 1003 / 5016 | 169 / 119 |
6 | | 05'17" (+00'39") | 1004 / 6020 | 165 / 113 |
7 | | 04'50" (+00'12") | 1000 / 7021 | 167 / 122 |
8 | | 05'21" (+00'43") | 1002 / 8024 | 167 / 111 |
9 | | 04'49" (+00'11") | 1004 / 9029 | 169 / 122 |
10 | | 04'38" | 1002 / 10032 | 168 / 127 |
11 | | 05'52" (+01'14") | 1000 / 11032 | 166 / 102 |
12 | | 06'07" (+01'29") | 588 / 11620 | 181 / 89 |
雨一陣一陣的,跑到剩1k路面都黃泥水,只好脫掉跑鞋,赤腳跑啦!
9月累積里程 :
255.82 km 亞瑟士 T4H4N(4E) 累積 :
7514.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 04'50" | 00:10'17" |
3 | 04'47" | 00:15'04" |
4 | 04'57" | 00:20'01" |
5 | 04'54" | 00:24'55" |
6 | 05'18" | 00:30'13" |
7 | 04'51" | 00:35'04" |
8 | 05'13" | 00:40'17" |
9 | 04'42" | 00:44'59" |
10 | 04'39" | 00:49'38" |
11 | 05'36" | 00:55'14" |
11.6 | 07'20" | 00:59'33" |