Caming Lai 2016/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Caming Lai 台中
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40.7 km | 02:34:46 | 15.8 km/h

日期: 2016-09-11 06:33 - 總爬升: 487 m - 地點: 豐原－三義－豐原 - 天氣: 微辣 - 卡路里: 1245 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

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Andy Tsang 早安,順心!

2016-09-19 08:22 ·

1 個人推

Kent Hong （見成） Caming Lai哥晚安！

2016-09-19 22:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.3	-6.0 %
2	12.2	-3.3 %
3	19.4	-2.6 %
4	17.9	5.5 %
5	19.9	5.8 %
6	22.8	3.8 %
7	15.5	3.5 %
8	15.6	7.3 %
9	22.4	-8.9 %
10	16.3	-4.6 %
11	25.7	4.6 %
12	25.4	-1.2 %
13	22.5	4.0 %
14	13.1	6.0 %
15	13.1	3.8 %
16	10.8	8.7 %
17	11.9	6.5 %
18	3.9	-4.6 %
19	26.3	-5.3 %
20	23.7	-5.2 %
21	7.6	7.5 %
22	10.5	8.2 %
23	11.4	5.0 %
24	20.5	5.8 %
25	35.6	-6.9 %
26	38.7	-7.2 %
27	42.9	-4.9 %
28	38.3	-4.4 %
29	27.7	-1.9 %
30	17.7	3.6 %
31	25.7	-3.8 %
32	16.2	7.7 %
33	11.9	4.2 %
34	12.0	6.2 %
35	20.5	-5.2 %
36	19.1	-2.6 %
37	17.9	3.6 %
38	23.7	-1.1 %
39	20.7	4.5 %
40	11.4	4.3 %
40.8	10.7	-3.5 %

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