黃明蘋 2024/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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4.6 km | 01:07:29 | 14:45/km

日期: 2024-09-09 19:03 - 卡路里: 189 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70.5

Pace: 14'56" / 12'47" / 12'56" / 15'29" / 17'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'36"

(14'36")

14'44" (+01'49")

990 / 990

2

13'07"

(27'43")

12'57" (+00'02")

1012 / 2003

3

12'56"

(40'39")

12'55"

1000 / 3003

4

15'45"

(56'24")

15'22" (+02'27")

1024 / 4027

5

09'56"

(01:06'20")

16'03" (+03'08")

618 / 4646

9月累積里程 : 214.52 km

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Amanda, 陳孫文和其他 3 人說推

·

楊志民運動愉快😊

2024-09-09 22:54 ·

1 個人推

陳孫文明蘋：舒心，運動愉快

2024-09-10 15:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'56"	00:14'56"
2	12'47"	00:27'43"
3	12'56"	00:40'39"
4	15'29"	00:56'08"
4.6	15'47"	01:06'20"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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