Wei Yu Chang 2016/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Wei Yu Chang 台南
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58.5 km | 03:03:13 | 19.1 km/h

日期: 2016-09-11 06:24 - 總爬升: 323 m - 卡路里: 1552 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

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9月累積里程 : 130.14 km

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Rarry Lin 和 520Pan(靜心湖午跑班) 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.3	-3.0 %
2	22.6	-1.3 %
3	20.0	5.0 %
4	21.3	4.2 %
5	13.8	-5.2 %
6	19.6	-1.9 %
7	24.3	-3.5 %
8	25.0	6.5 %
9	24.7	2.4 %
10	29.5	1.8 %
11	29.8	-3.3 %
12	20.5	8.2 %
13	27.7	-1.7 %
14	24.3	-1.5 %
15	28.6	-2.4 %
16	29.8	3.0 %
17	23.5	3.7 %
18	27.9	4.8 %
19	23.7	-4.0 %
20	27.5	3.0 %
21	24.0	-3.8 %
22	28.3	-3.7 %
23	26.1	-2.2 %
24	26.3	2.8 %
25	24.8	2.3 %
26	24.5	-5.0 %
27	15.7	4.0 %
28	24.2	2.2 %
29	24.2	-2.3 %
30	14.8	6.3 %
31	24.0	3.0 %
32	22.1	-3.1 %
33	25.0	3.3 %
34	28.8	-1.8 %
35	27.1	3.2 %
36	15.9	-2.2 %
37	29.3	4.0 %
38	26.9	2.4 %
39	19.3	3.4 %
40	2.7	9.2 %
41	22.2	-7.3 %
42	22.2	4.0 %
43	27.5	-3.7 %
44	22.5	6.0 %
45	26.5	-3.3 %
46	17.9	-1.9 %
47	25.2	2.8 %
48	18.5	-1.5 %
49	22.2	4.2 %
50	20.3	-2.0 %
51	16.1	3.6 %
52	20.9	-2.4 %
53	26.1	5.5 %
54	17.9	-2.8 %
55	15.6	3.3 %
56	6.8	-5.9 %
57	15.5	-4.0 %
58	23.8	-1.6 %
58.5	25.4	-1.3 %

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