11.2 km | 01:18:53 | 07:03/km日期: 2013-09-11 21:20 - 地點: (婷) 碧湖公園 => 大湖公園 => 民權東路 => 港墘路 - 平均心率: 103 - 卡路里: 654 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%
Pace: 05'04" / 05'48" / 07'16" / 08'08" / 08'12" / 07'41" / 08'08" / 08'36" / 08'02" / 05'39" / 05'29" / 05'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'00" | 1595 / 1595 |
| 2 | | 07'57" (+02'57") | 7832 / 9428 |
今天子婷找我一起跑~她也成功跑一圈了耶~~
內湖夜跑團再加一名XDD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
204.83 km 
MIZUNO Wave SPACER AR4 3E - 藍 累積 :
1070.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 05'48" | 00:10'52" |
| 3 | 07'16" | 00:18'08" |
| 4 | 08'08" | 00:26'16" |
| 5 | 08'12" | 00:34'28" |
| 6 | 07'41" | 00:42'09" |
| 7 | 08'08" | 00:50'17" |
| 8 | 08'36" | 00:58'53" |
| 9 | 08'02" | 01:06'55" |
| 10 | 05'39" | 01:12'34" |
| 11 | 05'29" | 01:18'03" |
| 11.2 | 05'05" | 01:18'53" |
留言 
