marahalf 2024/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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2.0 km | 00:19:36 | 09:45/km

日期: 2024-09-10 04:38 - 地點: old - 天氣: cool - 平均心率: 169 - 卡路里: 112 Cal - 總步數: 3770 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 53 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 92.7

Pace: 09'30" / 09'44" / 40'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'47"

(09'47")

09'47" (+00'04")

1000 / 1000

193 / 52

2

09'44"

(19'31")

09'43"

1001 / 2001

191 / 53

3

00'05"

(19'36")

09'28"

8 / 2010

144 / 73

嘉義

marahalf

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嘉義

marahalf

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清風星斗好時節

美景樂音慢慢跑

nice 🎧

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 157.56 km

MW Watch 上傳 | 5 months ago

Min-Chun Yen 和鮮師 🇹🇼 說推

·

鮮師 🇹🇼 美

2024-09-10 11:48 ·

1 個人推

marahalf Thank you 👍

2024-09-10 18:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'30"	00:09'30"
2	09'44"	00:19'14"
2.0	35'56"	00:19'36"

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成績 : 02:30:48

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