張哲維 2024/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

張哲維台北市
ID 723536

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1.8 km | 00:16:59 | 09:13/km

日期: 2024-09-10 21:16 - 平均心率: 131 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 78.3

Pace: 09'32" / 08'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'53"

(00'53")

04'27" (+00'46")

200 / 200

2

01'30"

(02'23")

39'29" (+35'48")

37 / 237

3

00'46"

(03'10")

03'53" (+00'12")

200 / 437

4

01'30"

(04'40")

41'13" (+37'32")

36 / 474

5

00'48"

(05'28")

04'02" (+00'21")

200 / 674

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 33.64 km

asics GEL-KAYANO29 累積 : 795.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'32"	00:09'32"
1.8	08'52"	00:17'00"

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