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Richard Woo
雲林
ID 355283
46 位追隨者
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Richard Woo
132.1 km
|
06:44:45
|
19.6 km/h
日期:
2024-09-12 06:11
-
總爬升:
774 m
-
平均心率:
136
-
踏頻:
75
-
卡路里:
2463 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
85.6
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
1069.39 km
Bianchi C2C RC
TCX 2.0 上傳
| 3 months ago
黃國棟
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
28.6
-0.4 %
2
4.6
2.3 %
3
57.1
-1.0 %
4
56.2
2.0 %
5
59.0
-2.0 %
6
59.0
-0.9 %
7
59.0
1.8 %
8
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-0.7 %
9
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1.4 %
10
59.0
1.2 %
11
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3.0 %
12
5.7
10.7 %
13
23.7
-10.4 %
14
48.0
-2.2 %
15
53.7
-0.4 %
16
56.2
-0.7 %
17
54.5
-0.8 %
18
55.4
-0.4 %
19
54.5
1.8 %
20
50.7
-0.9 %
21
3.8
3.0 %
22
26.5
1.3 %
23
28.8
-2.1 %
24
34.3
-1.4 %
25
35.3
-1.0 %
26
32.4
-0.7 %
27
19.7
-1.4 %
28
33.3
1.7 %
29
32.1
-0.6 %
30
32.4
-0.8 %
31
33.3
1.0 %
32
31.6
1.7 %
33
30.8
3.5 %
34
19.5
4.9 %
35
38.3
-4.4 %
36
40.9
-1.4 %
37
32.1
4.5 %
38
34.0
1.8 %
39
34.3
-0.8 %
40
33.3
-2.2 %
41
34.0
1.2 %
42
35.3
-0.2 %
43
31.6
-2.4 %
44
32.1
1.0 %
45
31.0
1.0 %
46
35.0
-0.1 %
47
36.4
-1.6 %
48
31.6
1.0 %
49
28.8
1.0 %
50
30.0
-2.6 %
51
34.6
-0.2 %
52
24.7
1.0 %
53
31.0
1.0 %
54
34.0
-0.2 %
55
21.2
-0.2 %
56
31.0
3.0 %
57
19.6
-0.2 %
58
30.5
-0.6 %
59
32.7
1.0 %
60
4.8
-0.1 %
61
2.8
-0.1 %
62
16.1
2.5 %
63
20.3
3.2 %
64
30.5
-2.7 %
65
18.2
2.3 %
66
26.9
-2.3 %
67
14.2
-1.1 %
68
14.2
1.9 %
69
34.3
-1.3 %
70
27.7
1.5 %
71
25.5
-0.4 %
72
22.8
3.5 %
73
42.9
-0.1 %
74
34.3
1.5 %
75
28.6
2.5 %
76
31.6
-1.4 %
77
25.9
1.0 %
78
30.0
1.0 %
79
23.5
-0.8 %
80
30.5
1.0 %
81
28.6
-0.2 %
82
32.1
-0.1 %
83
8.1
-0.1 %
84
36.7
1.0 %
85
39.1
1.0 %
86
37.9
-0.4 %
87
36.0
-0.2 %
88
39.6
-0.4 %
89
34.3
3.0 %
90
40.0
-0.4 %
91
3.7
-0.4 %
92
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1.0 %
93
32.4
1.7 %
94
29.5
3.2 %
95
9.8
3.0 %
96
5.1
-2.8 %
97
5.1
-3.6 %
98
27.1
-1.1 %
99
36.0
1.0 %
100
17.6
4.8 %
101
27.9
-2.8 %
102
25.7
3.3 %
103
27.3
-1.0 %
104
45.0
-2.4 %
105
43.9
-2.1 %
106
28.8
1.0 %
107
35.3
2.0 %
108
33.0
3.6 %
109
31.9
-1.5 %
110
26.9
3.3 %
111
28.8
2.8 %
112
33.3
-3.7 %
113
24.3
2.2 %
114
20.1
-2.1 %
115
22.9
3.8 %
116
18.8
2.8 %
117
22.5
-2.6 %
118
45.6
-2.9 %
119
23.8
-1.9 %
120
29.8
-0.6 %
121
20.9
-0.4 %
122
32.7
1.3 %
123
30.8
-2.2 %
124
28.3
1.3 %
125
26.3
-0.2 %
126
32.4
1.3 %
127
33.3
2.4 %
128
29.0
-1.3 %
129
29.5
1.0 %
130
34.0
1.0 %
131
30.5
-0.8 %
132
1.6
1.2 %
132.0
1.9
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
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01:10:15
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