台南德哥 2024/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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12.0 km | 01:53:27 | 09:26/km

日期: 2024-09-12 17:23 - 地點: 探索+永中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 718 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 79.5

Pace: 09'28" / 07'24" / 05'29" / 05'18" / 09'16" / 04'58" / 17'16" / 14'31" / 04'51" / 04'46" / 09'14" / 3277'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'27"

(09'27")

09'27" (+04'42")

1000 / 1000

2

07'23"

(16'51")

07'23" (+02'38")

1000 / 2000

3

05'29"

(22'21")

05'29" (+00'44")

1000 / 3000

4

05'17"

(27'38")

05'17" (+00'32")

1000 / 4000

5

09'16"

(36'55")

09'16" (+04'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

台南德哥

·

今天黃昏終於沒有下雨，有風感覺有些秋意。

9月累積里程 : 159.66 km

Nike Air Zoom Pegasus 40 累積 : 897.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

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·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'28"	00:09'28"
2	07'24"	00:16'52"
3	05'29"	00:22'21"
4	05'18"	00:27'39"
5	09'16"	00:36'55"
6	04'58"	00:41'53"
7	17'16"	00:59'09"
8	14'31"	01:13'40"
9	04'51"	01:18'31"
10	04'46"	01:23'17"
11	09'14"	01:32'31"
12.0	19'32"	01:52'11"

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