邱柏桐 2024/09/14 訓練日誌

邱柏桐新北市
ID 19760

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邱柏桐

半馬 | 02:44:11 | 07:46/km | 第42半馬

海洋之心線上路跑-黑嘴鷗 - Black-headed Gull

官方成績
日期	2024-09-14
成績	02:44:11
總名次	396 / 766
分組名次	7 / 17
平均速度	07:46/km

官方證書

邱柏桐

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'36")

00:35'36"

01:15'34"

10 km

(01:15'34")

00:39'58" (+04'22")

15 km

(01:52'41")

00:37'07" (+01'31")

01:21'07" (+05'33")

20 km

(02:36'41")

00:44'00" (+08'24")

Finish

(02:44:11)

日期: 2024-09-14 05:31 - 地點: 桃園市-大溪區-中庄調整池管理中心 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1543 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 93.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'01"

(08'01")

08'01" (+01'50")

1000 / 1000

06'33"

(14'35")

06'33" (+00'22")

1000 / 2000

06'56"

(21'31")

06'56" (+00'45")

1000 / 3000

07'16"

(28'48")

07'16" (+01'05")

1000 / 4000

06'47"

(35'35")

06'47" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

邱柏桐

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賽後評分: 113.09.14.-第42/370/38/15半馬 : 台灣-桃園市-大溪區【2024桃園大溪橋自助半程馬拉松】
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 147.56 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

邱柏桐說推

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	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	06'34"	00:14'35"
3	06'56"	00:21'31"
4	07'17"	00:28'48"
5	06'48"	00:35'36"
6	07'07"	00:42'43"
7	07'18"	00:50'01"
8	11'56"	01:01'57"
9	06'51"	01:08'48"
10	06'46"	01:15'34"
11	06'46"	01:22'20"
12	08'41"	01:31'01"
13	07'46"	01:38'47"
14	06'56"	01:45'43"
15	06'58"	01:52'41"
16	16'58"	02:09'39"
17	06'49"	02:16'28"
18	06'38"	02:23'06"
19	06'18"	02:29'24"
20	07'17"	02:36'41"
21	06'11"	02:42'52"
21.1	13'31"	02:44'33"