李同湖 2016/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

李同湖台南
ID 78440

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6.1 km | 00:34:04 | 05:32/km

日期: 2016-09-13 18:36 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 06'10" / 05'24" / 05'31" / 05'23" / 05'22" / 05'31" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'07" (+00'46")

993 / 993

2

05'29"

(11'34")

05'25" (+00'04")

1012 / 2006

3

05'26"

(17'00")

05'28" (+00'07")

993 / 2999

4

05'28"

(22'28")

05'24" (+00'03")

1010 / 4009

5

05'22"

(27'50")

05'21"

1000 / 5010

展開計圈分析

紅土操場，赤足，颱風來襲前，加減跑，原定週日期待單攻北大武，又泡湯了~~

9月累積里程 : 300.83 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 8 years ago

揪ㄞ水, 自由飛翔和其他 34 人說推

·

觀看另 8 則留言

能能早安呀，中秋佳節快樂！運動愉快！

2016-09-15 09:50 ·

1 個人推

李同湖百信兄，穗大，淑蘭，karros,明飛兄，品衡兄，能能，Lin,午安，中秋佳節快樂

2016-09-15 16:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'24"	00:11'34"
3	05'31"	00:17'05"
4	05'23"	00:22'28"
5	05'22"	00:27'50"
6	05'31"	00:33'21"
6.1	04'51"	00:34'04"

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