蘇家弘 2024/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

蘇家弘高雄
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1.0 km | 00:08:14 | 08:14/km

日期: 2024-09-15 05:49 - 平均心率: 133 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.9

Pace: 08'23" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 306.03 km

Coros 上傳 | 2 months ago

鄭全慶說推

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	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
1.0	00'00"	00:08'24"

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