台南德哥 2024/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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6.1 km | 00:59:33 | 09:46/km

日期: 2024-09-18 18:44 - 地點: 永中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 63.1

Pace: 10'41" / 06'38" / 05'25" / 06'21" / 04'49" / 23'57" / 17'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'39"

(10'39")

10'39" (+05'51")

1000 / 1000

2

06'38"

(17'18")

06'38" (+01'50")

1000 / 2000

3

05'24"

(22'42")

05'24" (+00'36")

1000 / 3000

4

06'21"

(29'04")

06'21" (+01'33")

1000 / 4000

5

04'48"

(33'52")

04'48"

1000 / 5000

展開計圈分析

晚上附近學校繞甜甜圈退乳酸小跑。

9月累積里程 : 159.66 km

Nike Air Zoom Pegasus 40 累積 : 885.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Chang show, Roger 和其他 63 人說推

·

觀看另 23 則留言

黃肇璟天天開心

2024-09-24 02:18 ·

2 個人推

台南德哥 @肇璟大：感謝鼓勵。

2024-09-25 16:21 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'41"	00:10'41"
2	06'38"	00:17'19"
3	05'25"	00:22'44"
4	06'21"	00:29'05"
5	04'49"	00:33'54"
6	23'57"	00:57'51"
6.1	17'46"	00:59'34"

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