10.0 km | 00:56:16 | 05:37/km日期: 2024-09-19 05:03 - 總爬升: 135 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 664 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 96.2
Pace: 05'48" / 05'24" / 05'35" / 06'09" / 06'44" / 05'28" / 05'09" / 05'30" / 05'11" / 05'16" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'48" (+00'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'24" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'35" (+00'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'08" (+01'00") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'44" (+01'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'28" (+00'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'08" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'30" (+00'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'10" (+00'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'16" (+00'08") | 1000 / 10000 |
11 | | 03'51" | 11 / 10011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
200.23 km HOKA MACH 6 US9.2E UK8.5 JP27 累積 :
741.5 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'24" | 00:11'12" |
3 | 05'35" | 00:16'47" |
4 | 06'09" | 00:22'56" |
5 | 06'44" | 00:29'40" |
6 | 05'28" | 00:35'08" |
7 | 05'09" | 00:40'17" |
8 | 05'30" | 00:45'47" |
9 | 05'11" | 00:50'58" |
10 | 05'16" | 00:56'14" |
10.0 | 04'29" | 00:56'17" |