Leon Leung 2024/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Leung 香港
ID 193215

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4.0 km | 00:33:17 | 08:18/km

日期: 2024-09-20 11:00 - 地點: Tuen Mun Swimming Pool=>Butterfly Bay Park - 平均心率: 143 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 74.3

Pace: 08'58" / 08'12" / 08'23" / 773'20" /

香港

Leon Leung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 70.51 km

李寧越影3pro 累積 : 268.7 km

TCX 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
2	08'12"	00:17'10"
3	08'23"	00:25'33"
4.0	07'39"	00:33'17"

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