陳阿誠 2024/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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3.0 km | 00:53:16 | 17:52/km

日期: 2024-09-20 19:01 - 平均心率: 85 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 29°C - 濕度: 89

Pace: 19'04" / 16'36" / 17'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 228.36 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10291.7 km

Strava 上傳 | 4 months ago

許建德說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'04"	00:19'04"
2	16'36"	00:35'40"
3.0	17'59"	00:53'16"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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