10.2 km | 01:28:46 | 08:40/km日期: 2024-09-23 05:58 - 地點: 台北田徑300暖身場 - 平均心率: 122 - 卡路里: 552 Cal - 總步數: 14498 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 99.8
Pace: 09'33" / 08'22" / 07'43" / 07'33" / 07'36" / 07'30" / 07'31" / 08'02" / 09'19" / 12'13" / 14'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'32" (+02'01") | 1000 / 1000 | 154 / 67 |
2 | | 08'20" (+00'49") | 1002 / 2002 | 178 / 67 |
3 | | 07'43" (+00'12") | 1001 / 3003 | 181 / 71 |
4 | | 07'35" (+00'04") | 1000 / 4004 | 183 / 71 |
5 | | 07'36" (+00'05") | 1001 / 5006 | 183 / 71 |
6 | | 07'31" | 1001 / 6007 | 183 / 72 |
7 | | 07'31" | 1002 / 7010 | 183 / 72 |
8 | | 08'11" (+00'40") | 1000 / 8010 | 171 / 71 |
9 | | 09'12" (+01'41") | 1001 / 9011 | 152 / 71 |
10 | | 12'24" (+04'53") | 1000 / 10012 | 117 / 68 |
11 | | 13'22" (+05'51") | 224 / 10236 | 100 / 74 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 354.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'33" | 00:09'33" |
2 | 08'22" | 00:17'55" |
3 | 07'43" | 00:25'38" |
4 | 07'33" | 00:33'11" |
5 | 07'36" | 00:40'47" |
6 | 07'30" | 00:48'17" |
7 | 07'31" | 00:55'48" |
8 | 08'02" | 01:03'50" |
9 | 09'19" | 01:13'09" |
10 | 12'13" | 01:25'22" |
10.2 | 14'20" | 01:28'46" |