劉柏林 2024/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

劉柏林高雄
ID 16763

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5.4 km | 00:32:58 | 06:09/km

日期: 2024-09-26 06:05 - 平均心率: 129 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 86.3

Pace: 06'31" / 06'01" / 06'05" / 05'41" / 08'16" / 06'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 349.41 km

ASICS’s magic speed 2 累積 : 679.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'01"	00:12'32"
3	06'05"	00:18'37"
4	05'41"	00:24'18"
5	08'16"	00:32'34"
5.4	06'55"	00:35'05"

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