joan 2016/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

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21.0 km | 01:09:55 | 18.0 km/h

日期: 2016-09-20 17:03 - 總爬升: 411 m - 地點: 南陽山 - 卡路里: 620 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 48%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'19"

(03'19")

18.09 (-15.24)

997 / 997

2

03'43"

(07'02")

16.14 (-17.19)

996 / 1994

3

03'08"

(10'10")

19.35 (-13.98)

1009 / 3004

4

03'34"

(13'44")

16.74 (-16.59)

994 / 3998

5

05'26"

(19'10")

11.15 (-22.19)

1009 / 5007

展開計圈分析

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鬆鬆筋骨

9月累積里程 : 41.90 km

Android - Foxconn International Holdings Limited InFocus M320 上傳 | 8 years ago

陳怡文, 林秀貞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.7	-2.0 %
2	16.2	7.0 %
3	19.5	3.8 %
4	16.6	5.3 %
5	11.1	5.3 %
6	10.1	10.6 %
7	10.2	8.9 %
8	17.6	5.0 %
9	21.3	-1.6 %
10	13.0	11.5 %
11	14.7	-7.5 %
12	31.6	-6.6 %
13	20.7	-4.4 %
14	22.1	7.0 %
15	24.3	-8.0 %
16	28.6	-10.4 %
17	33.3	-6.6 %
18	28.6	-2.8 %
19	26.9	-2.1 %
20	27.7	-4.4 %
21.0	16.7	5.3 %

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