10.3 km | 00:42:17 | 04:06/km日期: 2016-09-20 18:12 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 148 - 卡路里: 774 Cal - 總步數: 7556 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 136 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
Pace: 04'32" / 04'24" / 04'08" / 03'51" / 03'52" / 03'59" / 04'03" / 04'07" / 04'01" / 03'58" / 04'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'33" (+00'43") | 1002 / 1002 | 197 / 111 |
| 2 | | 04'23" (+00'33") | 1004 / 2007 | 197 / 115 |
| 3 | | 04'06" (+00'16") | 1004 / 3012 | 192 / 126 |
| 4 | | 03'50" | 1006 / 4018 | 181 / 143 |
| 5 | | 03'53" (+00'03") | 1007 / 5026 | 170 / 151 |
| 6 | | 03'57" (+00'07") | 1004 / 6031 | 180 / 139 |
| 7 | | 04'03" (+00'13") | 1004 / 7036 | 182 / 134 |
| 8 | | 04'05" (+00'15") | 1000 / 8036 | 170 / 143 |
| 9 | | 04'02" (+00'12") | 1005 / 9042 | 169 / 145 |
| 10 | | 03'56" (+00'06") | 1006 / 10048 | 162 / 155 |
| 11 | | 04'09" (+00'19") | 284 / 10333 | 98 / 245 |
今天天氣涼爽，跑友東哥、主任、浩鎮、智仁、俊吉、志維、蒼昌等到跑，在俊吉及東哥等帶跑下幾乎從頭衝到完！狀況還好，運動手錶可能有誤差，實際速度沒那麼快！很喘、但跑完很爽快的感覺！各位跑友晚安，運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
319.45 km 
亞瑟士 虎走6號 累積 :
3195.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'32" | 00:04'32" |
| 2 | 04'24" | 00:08'56" |
| 3 | 04'08" | 00:13'04" |
| 4 | 03'51" | 00:16'55" |
| 5 | 03'52" | 00:20'47" |
| 6 | 03'59" | 00:24'46" |
| 7 | 04'03" | 00:28'49" |
| 8 | 04'07" | 00:32'56" |
| 9 | 04'01" | 00:36'57" |
| 10 | 03'58" | 00:40'55" |
| 10.3 | 04'47" | 00:42'17" |
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