綠色風暴 2016/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

綠色風暴台中
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4.1 km | 00:24:03 | 05:55/km

日期: 2016-09-20 19:09 - 總爬升: 121 m - 地點: 朝陽後山 - 天氣: 秋意正濃 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 55%

Pace: 06'53" / 06'21" / 04'44" / 05'35" / 08'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+02'09")

1000 / 1000

2

06'20"

(13'13")

06'20" (+01'36")

1000 / 2000

3

04'44"

(17'57")

04'44"

1000 / 3000

4

05'35"

(23'33")

05'35" (+00'51")

1000 / 4000

5

00'30"

(24'03")

08'19" (+03'35")

61 / 4061

中間還配走路，跑這速度心跳超快

9月累積里程 : 119.95 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, J 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'21"	00:13'14"
3	04'44"	00:17'58"
4	05'35"	00:23'33"
4.1	08'24"	00:24'04"

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