13.3 km | 01:40:41 | 07:34/km日期: 2024-09-29 20:18 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1077 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 29°C - 濕度: 85.2
Pace: 07'19" / 07'25" / 07'25" / 07'10" / 07'15" / 07'35" / 07'14" / 07'40" / 08'01" / 07'19" / 07'15" / 08'15" / 07'47" / 10'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'33" (+00'23") | 264 / 264 |
| 2 | | 07'19" (+00'09") | 1000 / 1264 |
| 3 | | 07'18" (+00'08") | 1000 / 2264 |
| 4 | | 07'24" (+00'14") | 1000 / 3264 |
| 5 | | 07'14" (+00'04") | 1000 / 4264 |
| 6 | | 07'33" (+00'23") | 1000 / 5264 |
| 7 | | 07'10" | 1000 / 6264 |
| 8 | | 07'15" (+00'05") | 1000 / 7264 |
| 9 | | 07'41" (+00'31") | 1000 / 8264 |
| 10 | | 08'03" (+00'53") | 1000 / 9264 |
| 11 | | 07'16" (+00'06") | 1000 / 10264 |
| 12 | | 07'13" (+00'03") | 1000 / 11264 |
| 13 | | 08'17" (+01'07") | 1000 / 12264 |
| 14 | | 07'52" (+00'42") | 872 / 13136 |
| 15 | | 13'29" (+06'19") | 148 / 13284 |
久違的月跑100km…
在打完籃球的隔天跑13km，實在很痛苦。
繼續加油。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
108.52 km 
TCX 2.0 上傳 | 3 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'19" | 00:07'19" |
| 2 | 07'25" | 00:14'44" |
| 3 | 07'25" | 00:22'09" |
| 4 | 07'10" | 00:29'19" |
| 5 | 07'15" | 00:36'34" |
| 6 | 07'35" | 00:44'09" |
| 7 | 07'14" | 00:51'23" |
| 8 | 07'40" | 00:59'03" |
| 9 | 08'01" | 01:07'04" |
| 10 | 07'19" | 01:14'23" |
| 11 | 07'15" | 01:21'38" |
| 12 | 08'15" | 01:29'53" |
| 13 | 07'47" | 01:37'40" |
| 13.3 | 10'35" | 01:40'41" |
展開計圈分析
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