12.2 km | 02:12:37 | 10:52/km日期: 2024-09-17 10:48 - 總爬升: 652 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 658 Cal - 總步數: 18484 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 65 cm
Pace: 10'38" / 10'06" / 09'41" / 09'39" / 07'18" / 11'29" / 12'37" / 11'32" / 14'14" / 13'44" / 08'47" / 10'19" / 12'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'20" (+01'47") | 1449 / 1449 | 158 / 61 |
2 | | 10'08" (+01'35") | 1478 / 2928 | 161 / 60 |
3 | | 08'33" | 1752 / 4681 | 145 / 80 |
4 | | 11'08" (+02'35") | 1345 / 6026 | 130 / 68 |
5 | | 12'53" (+04'20") | 1163 / 7189 | 123 / 62 |
6 | | 11'08" (+02'35") | 1345 / 8535 | 148 / 60 |
7 | | 16'37" (+08'04") | 902 / 9438 | 108 / 55 |
8 | | 10'01" (+01'28") | 1495 / 10933 | 137 / 72 |
9 | | 09'59" (+01'26") | 1263 / 12197 | 141 / 70 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 220.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'38" | 00:10'38" |
2 | 10'06" | 00:20'44" |
3 | 09'41" | 00:30'25" |
4 | 09'39" | 00:40'04" |
5 | 07'18" | 00:47'22" |
6 | 11'29" | 00:58'51" |
7 | 12'37" | 01:11'28" |
8 | 11'32" | 01:23'00" |
9 | 14'14" | 01:37'14" |
10 | 13'44" | 01:50'58" |
11 | 08'47" | 01:59'45" |
12 | 10'19" | 02:10'04" |
12.2 | 12'54" | 02:12'37" |