小胡 2012/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

小胡屏東
ID 934

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

26.8 km | 03:13:07 | 07:12/km

日期: 2012-07-15 04:05 - 總爬升: 987 m - 卡路里: 1447 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 89%

Pace: 07'25" / 06'22" / 06'23" / 06'06" / 05'56" / 06'29" / 05'56" / 06'23" / 07'17" / 07'31" / 05'47" / 06'18" / 07'23" / 09'07" / 07'16" / 06'31" / 08'31" / 09'48" / 11'32" / 08'57" / 09'00" / 06'37" / 07'01" / 06'06" / 07'07" / 06'18" / 05'03" /

7月累積里程 : 442.92 km

GPX 上傳 | 12 years ago

linyunglung, Terry 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'22"	00:13'47"
3	06'23"	00:20'10"
4	06'06"	00:26'16"
5	05'56"	00:32'12"
6	06'29"	00:38'41"
7	05'56"	00:44'37"
8	06'23"	00:51'00"
9	07'17"	00:58'17"
10	07'31"	01:05'48"
11	05'47"	01:11'35"
12	06'18"	01:17'53"
13	07'23"	01:25'16"
14	09'07"	01:34'23"
15	07'16"	01:41'39"
16	06'31"	01:48'10"
17	08'31"	01:56'41"
18	09'48"	02:06'29"
19	11'32"	02:18'01"
20	08'57"	02:26'58"
21	09'00"	02:35'58"
22	06'37"	02:42'35"
23	07'01"	02:49'36"
24	06'06"	02:55'42"
25	07'07"	03:02'49"
26	06'18"	03:09'07"
26.8	05'03"	03:13'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"