andersonyang 2013/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

andersonyang 桃園
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15.2 km | 01:15:30 | 04:57/km

日期: 2013-09-14 16:54 - 地點: 新坡自行車道--> 草漯 - 天氣: 這兩天比較熱 - 卡路里: 753 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 05'30" / 05'05" / 05'03" / 05'06" / 04'52" / 04'59" / 05'01" / 04'57" / 05'12" / 05'03" / 05'13" / 03'11" / 05'15" / 05'15" / 05'14" / 02'47" /

今天跑完, 晚上帶小朋友去 SOGO 逛逛, 走路感覺右腳小腿肌肉隱約有點痛, 也不知道是怎樣拉傷.

9月累積里程 : 310.54 km

XT 上傳 | 11 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, Bear 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'05"	00:10'35"
3	05'03"	00:15'38"
4	05'06"	00:20'44"
5	04'52"	00:25'36"
6	04'59"	00:30'35"
7	05'01"	00:35'36"
8	04'57"	00:40'33"
9	05'12"	00:45'45"
10	05'03"	00:50'48"
11	05'13"	00:56'01"
12	03'11"	00:59'12"
13	05'15"	01:04'27"
14	05'15"	01:09'42"
15	05'14"	01:14'56"
15.2	02'47"	01:15'30"

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