陳 2024/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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3.5 km | 00:20:45 | 05:55/km

日期: 2024-10-05 06:36 - 平均心率: 139 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 98.4

Pace: 05'59" / 05'53" / 06'02" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 205.19 km

必邁驚碳馬火輪累積 : 138.3 km

Strava 上傳 | 3 months ago

刁康平說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'53"	00:11'52"
3	06'02"	00:17'54"
3.5	05'40"	00:20'45"

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