10.2 km | 00:48:32 | 04:45/km日期: 2016-09-23 06:36 - 平均心率: 163 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%
Pace: 05'09" / 04'54" / 05'27" / 04'09" / 04'32" / 04'15" / 05'25" / 04'37" / 05'43" / 05'18" / 04'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'01" (+00'58") | 2055 / 2055 |
| 2 | | 04'10" (+00'07") | 4077 / 6133 |
| 3 | | 05'43" (+01'40") | 811 / 6944 |
| 4 | | 04'03" | 405 / 7350 |
| 5 | | 04'09" (+00'06") | 404 / 7754 |
| 6 | | 05'55" (+01'52") | 414 / 8169 |
| 7 | | 05'17" (+01'14") | 2028 / 10197 |
RR 4K + 800 (4:06)!
4k可在目標pace內，800感覺慢了少許！
繼續努力！😁
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
187.69 km 
ASICS TARTHERZEAL TS 3 累積 :
2070.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 04'54" | 00:10'03" |
| 3 | 05'27" | 00:15'30" |
| 4 | 04'09" | 00:19'39" |
| 5 | 04'32" | 00:24'11" |
| 6 | 04'15" | 00:28'26" |
| 7 | 05'25" | 00:33'51" |
| 8 | 04'37" | 00:38'28" |
| 9 | 05'43" | 00:44'11" |
| 10 | 05'18" | 00:49'29" |
| 10.2 | 04'23" | 00:50'21" |
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