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肖仔小康
彰化
ID 722133
89 位追隨者
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肖仔小康
全馬
|
04:02:46
|
05:45/km
|
第8馬
2024 博克多烏來馬拉松
官方成績
日期
2024-10-06
成績
04:02:46
總名次
1718 / 41
分組名次
1258 / 35
平均速度
05:45/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'10")
00:28'10" (+03'49")
00:52'31"
10 km
(00:52'31")
00:24'21"
15 km
(01:24'50")
00:32'19" (+07'58")
00:59'46" (+07'15")
20 km
(01:52'17")
00:27'27" (+03'06")
25 km
(02:23'20")
00:31'03" (+06'42")
00:55'37" (+03'06")
30 km
(02:47'54")
00:24'34" (+00'13")
35 km
(03:22'00")
00:34'06" (+09'45")
01:02'44" (+10'13")
40 km
(03:50'38")
00:28'38" (+04'17")
Finish
(04:02:46)
日期:
2024-10-06 06:02
-
總爬升:
652 m
-
平均心率:
158
-
卡路里:
2807 Cal
-
平均步頻:
164
-
溫度:
25°C
-
濕度:
89
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'55"
(06'55")
06'55" (+02'43")
1000 / 1000
2
05'27"
(12'22")
05'27" (+01'15")
1000 / 2000
3
04'15"
(16'38")
04'15" (+00'03")
1000 / 3000
4
05'04"
(21'42")
05'04" (+00'52")
1000 / 4000
5
06'28"
(28'10")
06'28" (+02'16")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'33"
(33'44")
05'33" (+01'21")
1000 / 6000
7
04'12"
(37'57")
04'12"
1000 / 7000
8
04'46"
(42'43")
04'46" (+00'34")
1000 / 8000
9
04'45"
(47'28")
04'45" (+00'33")
1000 / 9000
10
05'03"
(52'32")
05'03" (+00'51")
1000 / 10000
11
04'38"
(57'10")
04'38" (+00'26")
1000 / 11000
12
08'11"
(01:05'22")
08'11" (+03'59")
1000 / 12000
13
06'53"
(01:12'16")
06'53" (+02'41")
1000 / 13000
14
06'03"
(01:18'19")
06'03" (+01'51")
1000 / 14000
15
06'31"
(01:24'51")
06'31" (+02'19")
1000 / 15000
16
04'57"
(01:29'48")
04'57" (+00'45")
1000 / 16000
17
05'01"
(01:34'49")
05'01" (+00'49")
1000 / 17000
18
06'55"
(01:41'45")
06'55" (+02'43")
1000 / 18000
19
05'23"
(01:47'08")
05'23" (+01'11")
1000 / 19000
20
05'08"
(01:52'17")
05'08" (+00'56")
1000 / 20000
21
05'17"
(01:57'34")
05'17" (+01'05")
1000 / 21000
22
04'52"
(02:02'27")
04'52" (+00'40")
1000 / 22000
23
06'26"
(02:08'53")
06'26" (+02'14")
1000 / 23000
24
08'12"
(02:17'05")
08'12" (+04'00")
1000 / 24000
25
06'14"
(02:23'20")
06'14" (+02'02")
1000 / 25000
26
04'37"
(02:27'58")
04'37" (+00'25")
1000 / 26000
27
04'56"
(02:32'54")
04'56" (+00'44")
1000 / 27000
28
04'27"
(02:37'22")
04'27" (+00'15")
1000 / 28000
29
05'08"
(02:42'30")
05'08" (+00'56")
1000 / 29000
30
05'23"
(02:47'54")
05'23" (+01'11")
1000 / 30000
31
09'09"
(02:57'04")
09'09" (+04'57")
1000 / 31000
32
05'47"
(03:02'51")
05'47" (+01'35")
1000 / 32000
33
06'36"
(03:09'27")
06'36" (+02'24")
1000 / 33000
34
07'18"
(03:16'46")
07'18" (+03'06")
1000 / 34000
35
05'14"
(03:22'00")
05'14" (+01'02")
1000 / 35000
36
05'31"
(03:27'31")
05'31" (+01'19")
1000 / 36000
37
05'54"
(03:33'26")
05'54" (+01'42")
1000 / 37000
38
04'30"
(03:37'57")
04'30" (+00'18")
1000 / 38000
39
07'39"
(03:45'36")
07'39" (+03'27")
1000 / 39000
40
05'02"
(03:50'38")
05'02" (+00'50")
1000 / 40000
41
06'26"
(03:57'05")
06'26" (+02'14")
1000 / 41000
42
04'28"
(04:01'33")
04'28" (+00'16")
1000 / 42000
43
01'28"
(04:03'02")
04'10"
354 / 42354
賽前宣言:
啤酒配山豬肉!!
賽後評分:
竟然沒啤酒喝，QQ
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
341.91 km
TCX 2.0 上傳
| 5 months ago
NANCY
,
楊士弘
和其他
4
人說推
·
留言
楊士弘
恭喜完賽
2024-10-07 22:30 ·
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'54"
00:06'54"
2
05'28"
00:12'22"
3
04'16"
00:16'38"
4
05'04"
00:21'42"
5
06'28"
00:28'10"
6
05'34"
00:33'44"
7
04'12"
00:37'56"
8
04'47"
00:42'43"
9
04'45"
00:47'28"
10
05'03"
00:52'31"
11
04'39"
00:57'10"
12
08'12"
01:05'22"
13
06'53"
01:12'15"
14
06'04"
01:18'19"
15
06'31"
01:24'50"
16
04'58"
01:29'48"
17
05'01"
01:34'49"
18
06'55"
01:41'44"
19
05'24"
01:47'08"
20
05'09"
01:52'17"
21
05'17"
01:57'34"
22
04'53"
02:02'27"
23
06'26"
02:08'53"
24
08'12"
02:17'05"
25
06'15"
02:23'20"
26
04'37"
02:27'57"
27
04'57"
02:32'54"
28
04'27"
02:37'21"
29
05'09"
02:42'30"
30
05'24"
02:47'54"
31
09'09"
02:57'03"
32
05'47"
03:02'50"
33
06'37"
03:09'27"
34
07'19"
03:16'46"
35
05'14"
03:22'00"
36
05'31"
03:27'31"
37
05'55"
03:33'26"
38
04'30"
03:37'56"
39
07'40"
03:45'36"
40
05'02"
03:50'38"
41
06'27"
03:57'05"
42
04'28"
04:01'33"
42.4
04'10"
04:03'02"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:42:42
|
15:25/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:46:56
|
18:42/km
台中阿森
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:39:41
|
04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:37
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:09
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:10
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:21
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:04:49
|
19.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:52
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:36:17
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:24:32
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:08
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:20
|
04:58/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:07
|
06:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:50:57
|
09:26/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:19:19
|
05:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:25
|
06:16/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:30:23
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:57:21
|
06:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:21:35
|
28:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:57:59
|
07:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:12:34
|
27:01/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 臺灣集集半程國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:11:06
|
07:16/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:08
|
06:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:00
|
05:35/km
Inna Chang
上傳了新日誌
41.6 km
|
01:44:36
|
23.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:04
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:46
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全馬 | 04:02:46 | 05:45/km | 第8馬
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