台南德哥 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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11.2 km | 01:48:12 | 09:39/km

日期: 2024-10-06 16:53 - 總爬升: 145 m - 地點: 探索+永中 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 67.9

Pace: 10'24" / 06'45" / 05'28" / 05'29" / 08'16" / 13'29" / 06'14" / 13'39" / 07'17" / 04'29" / 23'16" / 17'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'23"

(10'23")

10'23" (+05'55")

1000 / 1000

2

06'44"

(17'08")

06'44" (+02'16")

1000 / 2000

3

05'28"

(22'36")

05'28" (+01'00")

1000 / 3000

4

05'28"

(28'05")

05'28" (+01'00")

1000 / 4000

5

08'15"

(36'21")

08'15" (+03'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

台南德哥

·

黃昏陰天沒有大太陽，出門慢跑公園晃晃最後再繞進去學校小跑收工。

10月累積里程 : 205.20 km

Nike Air Zoom Pegasus 40 累積 : 739.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

意文, 於踏嫣和其他 75 人說推

·

觀看另 21 則留言

吳國銘早安，德哥
假日長跑愉快😃

2024-10-10 07:53 ·

2 個人推

台南德哥 @國銘大：感謝鼓勵。

2024-10-10 11:00 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'24"	00:10'24"
2	06'45"	00:17'09"
3	05'28"	00:22'37"
4	05'29"	00:28'06"
5	08'16"	00:36'22"
6	13'29"	00:49'51"
7	06'14"	00:56'05"
8	13'39"	01:09'44"
9	07'17"	01:17'01"
10	04'29"	01:21'30"
11	23'16"	01:44'46"
11.2	17'27"	01:48'12"

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朋友動態

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