簡士皓 2024/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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2.5 km | 00:38:03 | 15:13/km

日期: 2024-10-07 16:36 - 平均心率: 114 - 卡路里: 142 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91.9

Pace: 14'33" / 15'50" / 15'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 86.51 km

NIKE P40 累積 : 516.0 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'33"	00:14'33"
2	15'50"	00:30'23"
2.4	19'54"	00:38'03"

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