陳阿誠 2024/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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0.3 km | 00:10:24 | 32:10/km

日期: 2024-10-07 22:40 - 平均心率: 93 - 卡路里: 16 Cal - 平均步頻: 111 - 溫度: 26°C - 濕度: 88.8

Pace: 32'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 211.07 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10291.7 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	32'10"	00:10'24"

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