Chang WL 2024/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chang WL 基隆
ID 420990

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17.0 km | 01:52:58 | 06:38/km

2024 年盲人環台公益路跑熱身賽

官方成績
日期	2024-10-10
成績	01:52:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

日期: 2024-10-10 08:03 - 總爬升: 438 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 956 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 82.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49" (+03'23")

1000 / 1000

2

06'57"

(14'47")

06'57" (+02'31")

1000 / 2000

3

07'08"

(21'55")

07'08" (+02'42")

1000 / 3000

4

10'01"

(31'56")

10'01" (+05'35")

1000 / 4000

5

08'42"

(40'39")

08'42" (+04'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 完賽禮太讚了啦
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 158.32 km

愛迪達波波12 累積 : 308.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	06'58"	00:14'47"
3	07'08"	00:21'55"
4	10'01"	00:31'56"
5	08'43"	00:40'39"
6	08'18"	00:48'57"
7	08'22"	00:57'19"
8	06'52"	01:04'11"
9	07'40"	01:11'51"
10	05'49"	01:17'40"
11	04'26"	01:22'06"
12	05'19"	01:27'25"
13	04'47"	01:32'12"
14	05'04"	01:37'16"
15	06'07"	01:43'23"
16	06'10"	01:49'33"
16.4	08'22"	01:52'58"

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