Gavin 2024/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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1.3 km | 00:12:49 | 10:13/km

日期: 2024-10-12 06:52 - 平均心率: 134 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 88.5

Pace: 06'11" / 41'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

06'38"

(12'49")

26'17" (+20'07")

252 / 1252

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 296.66 km

Addidas Boston12(水藍) 累積 : 490.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
1.3	41'03"	00:16'33"

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