Leon Leung 2024/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Leung 香港
ID 193215

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15.2 km | 02:00:07 | 07:53/km

日期: 2024-10-14 08:50 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1323 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 81

Pace: 07'29" / 08'00" / 08'08" / 07'54" / 07'44" / 07'54" / 07'55" / 07'37" / 08'08" / 08'28" / 08'03" / 08'05" / 08'19" / 08'07" / 07'16" / 04'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 122.96 km

李寧越影3pro 累積 : 268.7 km

TCX 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	08'00"	00:15'29"
3	08'08"	00:23'37"
4	07'54"	00:31'31"
5	07'44"	00:39'15"
6	07'54"	00:47'09"
7	07'55"	00:55'04"
8	07'37"	01:02'41"
9	08'08"	01:10'49"
10	08'28"	01:19'17"
11	08'03"	01:27'20"
12	08'05"	01:35'25"
13	08'19"	01:43'44"
14	08'07"	01:51'51"
15	07'16"	01:59'07"
15.2	04'52"	02:00'07"

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