Eric CM Lo 2024/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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4.9 km | 00:53:44 | 10:59/km

日期: 2024-10-16 19:58 - 平均心率: 161 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 80.4

Pace: 06'40" / 11'33" / 14'12" / 14'40" / 07'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 93.18 km

Skechers go run archfit 累積 : 666.1 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	11'33"	00:18'13"
3	14'12"	00:32'25"
4	14'40"	00:47'05"
4.9	07'29"	00:53'44"

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