溫仁裕 2024/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

溫仁裕桃園
ID 402554

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2.0 km | 00:13:28 | 06:41/km

日期: 2024-10-15 21:42 - 平均心率: 153 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 27°C - 濕度: 77.1

Pace: 06'47" / 06'39" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'26")

06'38"

1000 / 2000

3

00'01"

(13'28")

05'17"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 86.48 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 253.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'39"	00:13'26"
2.0	05'35"	00:13'28"

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