愛跑步的蝸牛 2024/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑步的蝸牛
ID 742934

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愛跑步的蝸牛

6.9 km | 00:46:28 | 06:44/km

日期: 2024-10-17 20:28 - 平均心率: 166 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 83.2

Pace: 06'19" / 06'43" / 06'42" / 06'51" / 06'59" / 06'44" / 06'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 85.13 km

美津濃 Neo Vista（blue）累積 : 223.7 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'43"	00:13'02"
3	06'42"	00:19'44"
4	06'51"	00:26'35"
5	06'59"	00:33'34"
6	06'44"	00:40'18"
6.9	06'56"	00:46'28"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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