陳 2024/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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2.5 km | 00:15:46 | 06:15/km

日期: 2024-10-19 06:38 - 平均心率: 148 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 24°C - 濕度: 91.9

Pace: 06'32" / 06'02" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 205.19 km

安踏馬赫4 PRO 累積 : 232.2 km

Strava 上傳 | 2 months ago

刁康平說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'02"	00:12'34"
2.5	06'08"	00:15'46"

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