陳阿誠 2024/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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2.2 km | 00:29:51 | 13:41/km

日期: 2024-10-19 10:39 - 平均心率: 123 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 95 - 溫度: 31°C - 濕度: 76.4

Pace: 23'49" / 05'47" / 01'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 211.07 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10288.9 km

Strava 上傳 | 2 months ago

許建德和谷松說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'49"	00:23'49"
2	05'47"	00:29'36"
2.2	01'23"	00:29'51"

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