David Chung 2024/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

David Chung 屏東
ID 731057

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11.5 km | 01:22:46 | 07:10/km

日期: 2024-10-22 15:59 - 平均心率: 85 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 120

Pace: 08'57" / 08'56" / 07'55" / 08'00" / 07'09" / 06'47" / 06'20" / 06'14" / 06'24" / 06'24" / 06'15" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'57"

(08'57")

08'57" (+02'44")

1000 / 1000

2

08'55"

(17'52")

08'55" (+02'42")

1000 / 2000

3

07'55"

(25'48")

07'55" (+01'42")

1000 / 3000

4

07'59"

(33'48")

07'59" (+01'46")

1000 / 4000

5

07'09"

(40'57")

07'09" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

David Chung

·

屏東

David Chung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 155.08 km

雲豹（橘） 27 累積 : 1749.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	08'56"	00:17'53"
3	07'55"	00:25'48"
4	08'00"	00:33'48"
5	07'09"	00:40'57"
6	06'47"	00:47'44"
7	06'20"	00:54'04"
8	06'14"	01:00'18"
9	06'24"	01:06'42"
10	06'24"	01:13'06"
11	06'15"	01:19'21"
11.5	06'30"	01:22'47"

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