張宏嘉 2024/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

張宏嘉彰化
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2.2 km | 00:11:44 | 05:20/km

日期: 2024-10-22 18:04 - 平均心率: 135 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 80.9

Pace: 05'42" / 04'57" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 488.72 km

Adidas Pro3紅 26CM 累積 : 673.4 km

Strava 上傳 | 2 months ago

呂小豪, Ding Ding 閉上眼睛和其他 24 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	04'57"	00:10'39"
2.2	05'29"	00:11'44"

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