Shen Virginia 2024/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Shen Virginia 桃園
ID 331046

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5.6 km | 00:35:30 | 06:19/km

日期: 2024-10-22 19:22 - 平均心率: 144 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 83.7

Pace: 06'22" / 06'30" / 06'14" / 06'10" / 06'24" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 137.57 km

Adidas Boston 10白（3）累積 : 284.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'30"	00:12'52"
3	06'14"	00:19'06"
4	06'10"	00:25'16"
5	06'24"	00:31'40"
5.6	06'10"	00:35'30"

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成績 : 03:46:01

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